Zainteresowane zapraszam do wątku 'dieta 8 godzin'. Poczekamy na efekty, dam znać ! a organizm tak się przyzwyczaił do tego harmonogramu że cały czas dalej jestem 8/16.Życze

Zgodnie z założeniami Petera Moora i Davida Zinczenki, dieta 8/16 efekty daje nawet, jeśli stosuje się ją tylko przez 3 dni w tygodniu. Ile można schudnąć na poście przerywanym 16 8? 16 godzin pościsz, przez 8 godzin jesz, ile chcesz. To tzw. post przerywany, czyli inaczej dieta 8-godzinna.

Dieta 8-godzinna – zasady. Dieta 8-godzinna to dość specyficzny model żywieniowy, który zakłada spożywanie posiłków jedynie w ściśle określonym czasie, dokładnie przez 8 godzin. Pozostałe 16 godzin należy powstrzymać się od jedzenia, choć można spożywać neutralne płyny w postaci wody oraz kawy i herbaty, ale bez żadnych Dieta 8-godzinna jest jedną z diet, które szybko zyskały dużą popularność, obiecując rewolucyjne efekty przy uniknięciu ograniczenia kalorii oraz eliminacji niezdrowych i tłustych potraw. Głównym założeniem tej diety jest jedzenie tego, na co akurat ma się ochotę, oraz tyle, na ile ma się ochotę. Zasada jest prosta
Na tej diecie pościsz przez 16 godzin dziennie. W ciągu pozostałych ośmiu godzin spożywasz dwa posiłki. W zależności od tego, jak wygląda Twój dzień, zaleca się pominięcie śniadania, lub pominięcie jednego posiłku w ciągu dnia. Czy schudnę jedząc 2 posiłki dziennie? Liczba posiłków w ciągu dnia nie ma wpływu na efekty w
Dieta 8 godzinne okno żywieniowe (IF) 102.4 kg 9:45 kawa z mleko 10:20 1 naleśnik omlet z dzemem 11:30 2 nalesniki j.w. 13:00 makaron z chińskimi warzywami na ostro 16:00 2 śliwki 17:30 u8xO. 155 253 478 65 40 363 301 73 106

dieta 8 na 16 efekty